步履踉跄的意思和读音（失足之间）

每日快讯 2024-03-29T10:59:54

失足之间

步履踉跄的意思和读音

据《汉语大词典》的解释，步履踉跄指行走时姿态不稳，摇晃不定，步子不稳；出现跌倒、打滚之势。

因何而起步履踉跄

步履踉跄，往往是身体机能退化、功能衰竭所致。比如：肢体运动困难和疼痛、视力和听力下降、不稳定性增加等。这些因素均会引起步态失调、平衡能力下降，特别是在有障碍物、人群或不熟悉环境时更易出现步履踉跄。除了身体原因，精神因素（如焦虑、抑郁，认知障碍）和饮酒、服药、疲劳等因素也会引起步履踉跄。

如何避免和缓解步履踉跄

预防和辅助治疗步履踉跄的方法是多种多样的。以下几点可以作为参考：

1. 保持良好的身体状态

保持健康的生活方式，坚持锻炼，有规律地进行排便以维护肠道健康，避免过度饮酒、吸烟等行为。控制高血压、糖尿病、脑血管疾病等疾病，以减少因此产生的后遗症对步履造成的影响。

2. 重视自我检查

多关注自身身体状况的变化，定期去体检，及早发现异常。如出现头晕、站立时感觉不稳、跌倒等症状，不要掩盖或忽视，及早求医。

3. 提高安全意识

在路上行走时，不要过于专心于手机、耳机/耳麦等设备。行走时最好采取小步快走的方式，尽量减少在不平整地面行走的机会。在有行动不便的情况下，最好选择使用助力车、拐杖、助行器等辅助工具。另外，在家里，避免绊倒的物品（如拖鞋、电线、桌角），保持房间整洁。

步履踉跄，虽然看起来似乎无法避免，但有很多可以协助预防和缓解的方法。只要积极保持健康的生活方式，关注身体变化，提高安全意识，才能规避不必要的安全风险，保持健康、快乐、舒适的生活。