倾盖如故白头如新出自哪里（垂垂老矣，白头如新）

垂垂老矣，白头如新

“垂垂老矣，白头如新”，这是出自宋代文学家杨万里的一句诗句，意为年事已高而精神仍然充沛，活力不减。此话不无道理，多年以来，不少老人依旧身体健康，心态乐观，一派垂垂老矣，白头如新的神态。

积极心态，白头如新

人到老年，身体机能会逐渐衰退，但是保持积极心态，体现出来的行动却是年轻的。不少老人坚持锻炼身体，保持健康的生活方式，确实出现身体健康的情况。同时，心态也是老年人最为重要的因素之一。积极的心态能够帮助老人避免抑郁症的发生，让老人拥有一个乐观的人生态度，从而更加快乐地生活。

合理膳食，白头如新

老年人的身体机能在逐渐衰退，因此需要更加科学合理的饮食来维持身体健康。饮食习惯能够直接影响老人的生活状态。对于老人而言，应该以清淡为主，多食富含蛋白质和维生素的食品。例如豆类、鱼类、蔬菜等等。同时，避免过多摄入高热量的食品，对心脑血管健康有益。

兴趣爱好，白头如新

大多数老年人可以享受自由自在的晚年生活，因而积极寻找和培养自己的兴趣爱好，是一种很好的生活方式。较为常见的兴趣爱好有阅读、绘画、音乐、舞蹈等，也有老年人选择旅游、打球、跳广场舞等方式来解闷。这些兴趣爱好能够帮助老年人放松身心、丰富生活、陶冶情操、保持精神年轻。

维持良好的心态，科学合理的膳食，以及积极有趣的生活方式是老年人保持心态年轻、生机勃勃的秘诀。纵使垂垂老矣，但只要活力充沛，白头如新，那么老年，也会是一段美好的人生旅程。

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