处暑是几月几号2021（处暑：2021年夏季的守护神）

处暑：2021年夏季的守护神

随着夏季的深入，处暑也即将到来。处暑是农历二十四节气之一，大约在每年的8月22日左右开始，标志着暑气渐渐退去，秋意渐浓。在此期间，我们需要注意饮食、锻炼、补水等方面，以预防一些常见的夏季疾病。

饮食调理：

处暑时节，我们需要注意清热解暑，平衡营养。推荐多喝绿豆汤、西瓜汁、葡萄汁等清凉饮品，同时减少辛辣、炸腻等食物的摄入。此外，多食用富含维生素C、钾等元素的食品，如柚子、草莓、西瓜、芒果等，可以帮助身体更好地抵御夏季的高温。

运动锻炼：

适当的运动可以帮助身体更好地适应高温环境，同时助于排汗和去湿。推荐瑜伽、太极、慢跑等缓和性运动，可以减少运动时的不适感。此外，不宜在高温时段进行剧烈运动，也不要在中午时段进行露天运动。

及时补水：

夏季高温天气，容易导致身体脱水，从而影响身体正常的代谢和调节。在此期间，我们需要保持充足的水分摄入，每天喝足够的水、饮料、汤水等，以保证身体的新陈代谢和健康状态。

总之，在处暑期间，我们需要注意多方面的健康保护，如清凉饮食、适当运动、及时补水等，以保持身体的健康和平衡。希望大家在这个夏天度过一个健康愉快的处暑节气！

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