暑伏是几月几号2022（烈日当空，2022年暑伏时节来袭）

烈日当空，2022年暑伏时节来袭

夏日的气息扑面而来，在这个阳光明媚的季节里，2022年的暑伏也正式开始了。据气象部门预测，今年的暑伏将在7月12日到8月20日之间，历经40天。随着气温的攀升，炎热的夏季也将到来，下面我们来一起了解一下这个让人又爱又怕的季节吧。

什么是暑伏

暑伏，顾名思义就是夏天最热的一段时间。据《月令七十二候集解》记载，每年仲夏时节（农历六月初一到六月十五）日日增长，“至十五日，日所照地最旺，故谓之‘仲夏’，又名‘夏至’。”随着时间的流逝，天气越来越热，“大暑”这一节气就到来了，每年大暑前后的20天被称为“暑伏”。期间因天气炎热，各种自然灾害易发，许多知名的中医养生专家都认为“立秋后伏再热，之前各类病多发，这时候人们需要更加注意保健”。

如何科学避暑

随着社会的发展，如今有越来越多的科学方法可以帮助我们欣赏炎炎夏日的美好，同时又避免高温带来的不适。

首先，大家可以选择在室内或有遮阳设施的户外进行活动。在活动时，不仅需要注意自己的身体状况，还需要注重防晒，出门一定要涂抹防晒霜，尽量减少太阳直射。另外，保持室内的空气流通，多开窗多通风，让空气流通，让室内温度降低。在饮食方面，可以多食用清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、荷叶、菊花等，以达到缓解身体的效果。

暑伏里的我们

暑伏时节，面对燥热的天气和高温的气温，大家需要保持一个积极的心态去面对。毕竟，这也是大自然的一部分。一些防暑措施要做到心中有数，适可而止。同时，我们需要更加注重自己的身体与呼吸健康。进行日常健身训练，散步、游泳、篮球、羽毛球、跑步等都是很好的选择。让身体保持良好，内心也能更加平静地面对节日长假迎来的各个安排。在暑伏时节里，让我们抱着平和、宁静、愉悦的心态迎接夏季的到来，过上一段充实而快乐的假期。

暑伏，虽然给人带来了烦躁与身体上的不适，但不失为一个好的机会，让我们去感受自然竟然的温度变化，去调整好自己的生活，在这段夏季里创造浓厚的人文氛围。

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