2021年夏至（寒来暑往，2021年夏至已至）
在中国传统文化中，夏至是二十四节气之一，也是全年一年中白天最长、黑夜最短的一天，是阳气最旺盛的时候，与冬至形成阴阳平衡的另一极。今年的夏至是在2021年6月21日凌晨（北京时间）到来，为期一天的夏至，对于我们每一个人都有着重要的含义。阳气旺盛，养生有道
夏至之际，阳气达到全年高峰。我们要充分利用阳气旺盛的特点，多运动，保持充足的锻炼，增强体质，增加免疫力。在饮食方面，要吃清淡、易消化的食物，多吃瓜果、蔬菜等夏季食品，减少油腻、辛辣等刺激性食品，调节好自己的饮食习惯，养生有道。
夏日防暑降温，人人有责
夏季气温高，人体出汗加速，注意及时补充水分，携带夏季急救药品，并做好防暑降温措施。同时，加强防晒，控制室内温度，避免中暑等健康问题。
夏至养生，对症下药
夏至时节，人体易受暑湿之邪的影响，容易引起各种不适症状，如头晕、口干、夜寐不安等。可以使用一些中药配合养生，如苦荞茶、竹叶茶、黄芪粥等，对于暑湿病症有一定的调理效果。
和时间赛跑，做好工作前的准备
夏至是一年中白天最长、黑夜最短的日子，我们应该充分利用这个时间差，安排好自己的工作和生活，提前规划，提高工作效率。
总之，夏至是一个节气，并不是可以低估它的存在。趁着为期一天的夏至，我们可以养成好的生活习惯，增强体质，防病抗病，像一场性价比极高的养生春游，让自己在未来的日子里更加精力充沛。
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