100克芦柑的热量（探究100克芦柑的热量情况）

探究100克芦柑的热量情况

第一段：什么是芦柑

芦柑是一种柑橘类水果，也称为鸡腿柑、罗汉柑、阳新柑等。它是广东省肇庆市阳山县的特产，因其果形似鸡腿，故得名。芦柑果肉细嫩多汁，口感清香爽甜，富有营养成份，含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、铁、锌等，是一种非常健康的水果。

第二段：芦柑的热量情况

100克芦柑的热量约为36千卡（千卡是热量单位，等于千焦），与其他柑橘类水果相当，比如100克橙子的热量为43千卡，100克柚子的热量为32千卡。芦柑的热量虽然低，但它含有多种维生素和矿物质，对于保持身体健康起到了重要作用。

第三段：如何吃芦柑更健康

芦柑新鲜当季食用最佳，也可制作成果汁、果酱等。热量较低的芦柑，适量食用有利于维持健康的身体状态。但是，过量食用也会产生副作用。有些人吃多了芦柑后会出现过敏、腹泻等症状，特别是对于肠胃较为敏感的人群。因此，在日常饮食中，应适量食用芦柑，避免热量和糖分摄入过多，同时也要注意个人在食用芦柑时的身体反应。

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