爱眼日是几月几号（保护眼睛，远离近视——我们为什么要关注“爱眼日”）

每年的6月6日是全国“爱眼日”，这一天被定为全国眼健康宣传日。通过“爱眼日”的宣传，让更多人认识到眼保健的重要性，提高公众的眼健康意识，增加眼部疾病的防范和治疗。

什么是“爱眼日”

1996年，由国家卫生部、全国青少年近视防控工作领导小组办公室、中华医学会眼科学分会等单位联合发起，全国首次在小学生和中学生中进行首次近视率调查，发现近视率较高的问题，于是便通过设立“爱眼日”，让更多公众意识到眼保健的重要性，提高眼健康意识，增加眼部疾病的防范和治疗。

目前，“爱眼日”已成为国际性的眼保健宣传活动，每年6月6日都会在全球范围内举行相关宣传活动，宣传爱眼护眼知识，促进眼健康。

为什么要关注“爱眼日”

视觉对我们的生活至关重要，但现代人生活方式的改变以及科技进步，加速了眼部疾病的发生和加重。

据统计，全球有超过4亿人患上近视，中国人近视率超过50%，而且年轻人近视率更是高达70%。除此之外，眼睛还容易受到其他环境因素的损伤，如电脑辐射、污染等，导致眼部不适，甚至出现严重疾病，如青光眼、白内障等。

所以，关注“爱眼日”，旨在提醒人们重视眼部健康，及时进行防护与治疗，避免眼部疾病的发生。

如何保护眼睛

为避免眼部疾病对我们日常生活的影响，需要时刻保护眼睛，下面给大家介绍几项简单实用的眼部保健方法：

1. 忌用眼过度

长期使用电脑、看书、玩手机等活动，会导致视力下降甚至健康问题，因此要避免眼过度疲劳，学生每隔30-40分钟要看到远物放松眼睛。

2. 确保充足睡眠

足够的睡眠是保护眼睛的重要措施，为了让眼睛得到充分休息，每晚应保证睡眠时间不少于6小时。

3. 多吃富含维生素的食物

大部分的眼部疾病与维生素缺乏密切相关，如维生素A、维生素C等。所以，建议多吃富含维生素的食物，如鸡蛋、胡萝卜、橙子等。

4. 戒烟限酒

长期吸烟和喝酒容易造成眼部组织损伤，这样会增加眼部疾病患病率,建议戒烟限酒。

结语

“爱眼日”是一个倡导眼健康、强调预防近视的宣传日，它也提醒我们不要忽视眼部重要性，保护眼睛，预防眼部疾病。希望大家能够认识到眼部保健的重要性，而且记住我们每一天都应该“爱眼”。

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