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说到滚床单（性生活），它有很多的益处。有研究表明，定期规律的性生活，能够帮助男性及女性释放压力，摆脱抑郁和焦虑的情绪，对于男性和女性的内分泌调节有很大好处。
在生活中，还很多人认为滚床单是一项消耗能量的“床上运动”，能够起到减肥瘦身的功效，这一点你认可么？
今天我们就来聊聊，滚床单到底是不是一项能帮你减肥的运动？
首先来说，经过测试，一位男士在健身房锻炼20分钟左右，平均将会消耗掉250卡（卡路里）左右的热量，那么如果放到床上，是否真的如有些人所说的能达到燃烧100-300卡的热量呢？
对于这个问题，国外有项研究给出了参考答案。研究者邀请了20对夫妻参与到实验当中，他们平均滚床单的时间为25分钟左右，结果显示，在性生活结束后，参与到其中的男性平均消耗了100卡路里的热量，女性消耗了将近70卡的热量。
也就是说，在滚床单的过程中，男性每分钟会消耗掉4卡左右的热量，而女性则会消耗3个卡路里。
这样算下来，如果是20分钟的“床上运动”，男性会消耗80卡，这和健身房里平均消耗250卡相比，差距非常大。更何况，大多数男人在滚床单时可能达不到20分钟的时长。
所以，答案已经很明显了，指着滚床单瘦身是不太现实的。如果你真的想减肥和塑形，最好的办法还是积极的去锻炼身体，比如慢跑、游泳等等。
有研究表明，慢跑一小时（9公里左右）可以消化掉650卡的热量，而游泳一小时（3公里），可以消耗掉550左右的热量，要想达到这样的热量消耗，你得一次滚多长时间的床单呢？
不过，虽然性生活没有想象的那样减肥，但正如我们开头所说，它能使你身心愉悦，还能改善你的免疫力，更重要的，这是维系夫妻感情的一件好事。
