文|菁妈

怀孕和生孩子肯定是生孩子更可怕，因为生孩子前期 第一产程 宫口打开的时候，子宫不断地进行收缩，这种收缩就像是一把大锤子，在妈妈的肚子里面不断的捶着妈妈。

很多妈妈都提到生孩子的疼，感受就是生不如死，疼得都想晕过去了，就 像同时打断了10根肋骨。

但是这种疼痛是非常有必要的，这种 间歇性的疼痛会让妈妈子宫的宫颈口慢慢的消失， 宫口慢慢的扩张，胎头慢慢的下降，这个过程一般需要十几个小时。

在这十几个小时中，妈妈会觉得疼痛无边无际，非常的难受。

这中间不停地会有助产士给妈妈进行检查，看看宫口开了几指，就算是检查的时候一般是戴上手套把手伸到妈妈的产道里面了解子宫到底开了多少指。

宫口开到十指的时候，胎儿的头就能够更好的出来 ，这时候就进入第二产程生孩子了。

而我们的宫开十指并不是指像10个手指这么宽，而是指10厘米，因为胎头一般是9.3厘米左右，当宫口开到10厘米就更合适胎头下降。

公开十指到底是多大呢？我们用一张水果图来表示，大家就比较清楚了

宫口开1厘米的时候，子宫的开口像 蓝莓 这么大。

宫口开2厘米的时候，像切开的 樱桃 的直径。

宫口开到3厘米的时候，像是 草莓 的最长的直径。

宫口开到4厘米，就像一个中等偏大的 香蕉 掰断的直径。

宫口开到5厘米，就像一个 小橙子 打开的直径。

宫口开到6厘米，像一个稍大的 猕猴桃 切开的直径。

宫口开到7厘米，子宫的大小刚刚能放进一个 西柚 。

宫口开到8厘米，就像一个 火龙果 切开的直径大小。

宫口开到9厘米，妈妈可以送进产房了，宫口已经大到可以放下一个 木瓜 。

宫口开到10厘米就相当于一个 小西瓜 大小。

孩子的头其实就像一个小西瓜 ，宫口开到10厘米孩子的头就能够顺利地分娩出来。

宫口开到十指这中间的疼痛感会越来越密集，因为只有 子宫收缩疼痛才能促进宫口的张开。

所以每一个男人都要疼爱那个为你生孩子的女人。

每一个孩子在生日的时候都要首先感恩自己的妈妈。

宫口从一指开到十指，妈妈这样做有利于减少疼痛，促进分娩

▲拉马泽呼吸减痛

很多医院都有 孕妇课堂 ，而孕妇课堂中有一节很实用的实操课程，就是教会妈妈学习 拉玛泽呼吸法。

如果没有办法去听这节课，可以在网上找一些相应的呼吸练习课程，在孕晚期的时候妈妈要练习拉玛泽呼吸法。

通过拉长或者减短呼吸，让我们整个大脑的疼痛感没有那么强烈，也就是我们的整个感觉会被呼吸引导，疼痛感会下降。

▲开宫口的时候不要哭闹

很多妈妈在开宫口的时候因为太疼了，就不断地哭喊着，甚至叫护士我不要生了，我要剖腹产。

但是每个医院 剖腹产是有指征 才能剖的，如果胎位正常，胎儿不是很大，妈妈开宫口的时间和速度还可以，一般护士都会安慰妈妈，你的孩子不是很大，现在你的宫口也开得还不错，是可以顺产的，再忍一忍，不要再大哭大叫了，等下还要花力气生孩子。

开宫口的时候只是第一产程 ，这时候只是为孩子的出生做准备，而我们到 第二产程孩子娩出的时候，需要妈妈花费更多的力气 。

如果在开宫口的时候，因为疼痛大喊大叫就会让妈妈身上的力气慢慢地消失，等宫开十指孩子要出生，医生叫妈妈用力的时候自己却没有力气了，孩子在生产的时候耽误的时间太久，很容易导致孩子 缺氧 。

▲建议怕疼的妈妈选择无痛分娩

国家大力地推行医院进行 无痛分娩 ，因为无痛分娩可以让妈妈生孩子的时候减少疼痛，更加有尊严，一般在宫口开到两指到三指的时候，就可以让麻醉师给妈妈上无痛的麻醉药。

这些 麻醉药的剂量是非常少的 ，要比剖腹产的少得多，对于妈妈身体的影响，对于胎儿的影响几乎是可以忽略不计的。

所以妈妈不要因为怕无痛分娩有什么不利的影响，而去扛这个疼痛。放心地上无痛分娩，在开宫口的时候，妈妈还可以美美地休息一会儿，到时候宫口全开了，才能有更好的体力生孩子。

▲开宫口期间要补充能量

顺产的时候建议妈妈可以备上一些 红牛或者是纯巧克力 ，能够迅速补充能量的饮料或者食物或者是一些粥面条，这些好消化的东西在不疼的时候妈妈要赶紧吃一些，有能量我们才能有力气生孩子。

所以公开十指的时候确实疼得让妈妈记忆深刻，但其实我们也有办法去止疼的，比如说无痛分娩，拉玛泽呼吸法，妈妈们学起来用起来。