夏季的酷热还未散去,我们就即将迎来“立秋”这个节气,虽说立秋就代表秋天即将来临,但“立秋”这几天依旧处于中伏,天气依然还是很热,因此在立秋的时候,还是要在饮食方面做好准备,以安稳入秋。
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因此,在立秋将至的这几天,除了消暑防晒以外,无论男女在饮食方面都需要注意,记得这几天要多吃这3种食物,少喝这2种酒,保养好身体,做好入秋的准备,确保我们能平安健康地去迎接秋天的到来。
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立秋多吃3种食物
第1种食物:银耳
立秋前这几天的天气都比较闷热,而这个时候的身体处于一个比较干燥的状态,这个时候无论男女都应该滋补五脏六腑,而银耳不仅有很好的滋润清热的效果,而且它还含有大量的营养物质,可以及时的给身体补充营养物质,让身体在入秋做好准备。
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经常养生的人都知道,银耳是很常见的滋补佳品,而和它搭配的食材也有很多,比如枸杞、莲子、红枣等,和其中任何一种食材搭配起来都非常好喝,而且营养价值也会大大提升,不过需要注意的是,煮银耳的时候需要提前泡一下,口感和营养价值都会更好。
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第2种食物:胡萝卜
胡萝卜是日常生活中最为常见的食材之一,很多家庭都会经常食用它来煲汤或者炒菜,甚至很多人会生吃,甜甜脆脆的口感,备受大众欢迎。其实除了生吃以外,胡萝卜还可以凉拌、炖汤以及炒菜等都是不错的吃法。
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尤其是在立秋将至的时候,不管男女,这几天多吃一点胡萝卜,不仅可以缓解干燥闷热,还能给身体提供更多的营养物质,为入秋打好身体基础。需要注意的是,胡萝卜不能和葡萄、苹果等这类水果一起食用,这样会导致胡萝卜营养流失,大大削弱了它的营养价值。
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第3种食物:莲藕
俗话说:“莲藕一身补,秋藕最补人”,可见入秋时节多吃莲藕是不会错的,在要入秋的这几天,正是卖莲藕的时节,这时候看见不妨买点回家吃,因为莲藕的营养价值是很高的,不仅含有人体所需的铁、钙、维生素等物质,还能促进消化,让人更加舒适。
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临近秋天,天气更加干燥,莲藕不仅脆嫩多汁,还有清热去火的效果,立秋将至,不管男女不妨多吃一些莲藕,凉拌、生吃、煲汤、生炸都是不错的吃法,养护好身体,入秋好贴秋膘。
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立秋少喝2酒
即使立秋将至,但还在处于中伏天,炎热无比,这时候不少男性烦闷之时,都会选择小酌两杯解解闷。
但在临近秋天的时候,除了饮酒需适量以外,讲究也有很多,以下这 2种酒尽量少喝,甚至不要喝。
1不喝:酒精勾兑酒
天气干燥烦闷,小酌一杯解解闷无可厚非,但喝酒一定要少喝酒精勾兑酒。
所谓的酒精勾兑酒,就是以食用酒精、食用香精勾兑而成的白酒,这类酒的制作成本极低、产量却十分的高、而且工艺简单,所以,市面上的酒精勾兑酒很多。
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这类酒里面除了酒精就是香精,不管是口感还是味道,以及对身体的影响,都不如纯粮酒,多喝没好处,尤其是在立秋之际。
那么,怎么区分纯粮酒和勾兑酒呢?
1.纯粮酒的原料只有 “粮食”和“水” ;
2.纯粮酒瓶身 有质量等级 。
所以,买酒的时候,可以根据以上2个技巧去购买粮食酒,如果还是觉得麻烦的话,不妨试试最近比较热门的 汉董大师酒 。
汉董大师(知遇) 产自贵州茅台镇,这里是众所周知的酱酒生产地,不仅生产了家喻户晓的茅台,还产出了很多优质的酱香酒,而这款酒就是后起之秀。
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曾传政大师亲调,臻选本地优质红缨子高粱和优质小麦,采用赤水河水酿制而成。酒体清澈透亮,酱香十分浓郁,入口细腻醇厚,还有淡淡的粮食香和花果香,喝一口口齿生津,回味无穷。
2不喝:散装酒
散装酒,在农村比较常见,很多老酒鬼都爱喝,一个原因是这类酒价格比较便宜,另一个原因是这类酒都称自己是纯粮酿造的,口感比市面上的白酒好。
但市面上的散装酒大多是三无的劣质酒,不管是酿造环境,还是卫生条件都难以得到保障,所以再便宜都尽量不要喝。
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在夏秋季节交替的时节,温差相对比较大,在这个时候无论男女,在饮食上都要格外注意,记得要“多吃3食,少喝2酒”,做好入秋的准备,平稳入秋。