1、黑豆
黑豆含有的钾非常丰富，常吃黑豆可以改善血液循环。经常食用可以有效出去脸部的浮肿。这里推荐吃黑豆粥。
材料：黑豆、米。
做法：黑豆浸泡一小时，放入锅里和白米清水一起用大火烧开，煮沸后改为小火，煲一小时后加盐调味即可。
2、榛子
榛子的钾元素也是非常丰富的。榛子还含有大量的纤维，能有效增强皮肤的弹性，让脸部更加紧实，线条更加完美。这里推荐吃榛子粳米粥。
材料：榛子、粳米、蜂蜜。
做法：榛子去皮磨成浆，放入锅里和粳米一起熬成粥，食用的时候加入少量的蜂蜜即可。
3、苹果
在这么多的水果中，苹果和香蕉的钾元素含量都是非常高的。对于消除脸部水肿有不错的效果。不妨试试喝苹果汁瘦脸哦。
做法：将苹果去皮洗干净，然后切块，放入榨汁机里榨成果汁即可。
4、小鱼干
柴鱼等鱼干同样有丰富的钾元素哦。多吃这些食物不仅能够补充蛋白质还可以有效瘦脸。柴鱼干的吃法很简单，清蒸即可。
材料：柴鱼干、姜丝、白糖。
做法：将鱼干洗干净加入姜丝、白糖、油、酱油等搅拌均匀，然后放入锅里蒸15分钟即可。
5、蜂蜜胡萝卜汁
胡萝卜是减肥蔬菜之一。胡萝卜营养丰富，除了含有大量钾元素外，维生素和胡萝卜素可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，加快脸部脂肪燃烧，有紧实皮肤的作用。喝一杯胡萝卜蜂蜜汁滋润皮肤还瘦脸哦。
材料：胡萝卜、蜂蜜。
做法：胡萝卜去皮洗干净，切成小块放入榨汁机榨汁，然后加入适量的蜂蜜即可。
