什么是灵修(灵修的意义是什么)

我很喜欢夏天，但从没有一个夏天如2022年一样让我过得这样窒息和压抑。

突然爆发的疫情迫使日思夜盼的旅行取消，凭这口仙气续命的可能性没了；

沉浸式体验持续了1个月45度的高温搞得山火爆发、城市限电、新闻报道每周晒死一个人，感觉地球要自燃了，人类要完蛋了；

原本就让人很不快乐的工作，全靠“辞职”二字YY。然而随意一瞥求职市场哀鸿遍野 ：

要求低到“ 只要双休就可以 ”的工作一大堆人直呼找不到，只能强行把800次想辞职的心再次压下去。

我是真的只剩一口气了，但这个夏天让我把这口气掰成几瓣省着用。

这样绝望的路口，我被逼得走上最后一条路了： 求助玄学 。

买了一堆关于冥想正念、身心灵的书回家盘，看完竟然觉得还挺受用。至少在看完书的当下，紧张的情绪得到了极大改善，更能正向地看待问题了。

但过程中也有很多困惑，毕竟这种玄之又玄，颠覆固有认知的尝试，无法像建立在科学或客观事实基础之上让人一眼信服。

灵修，会是拯救中年掉发的终极稻草吗？

一、灵修的本质是什么？

基于是在极端痛苦的情况下接触到的灵修，我认为灵修的本质，可以总结为以下几点。

一是引导我们相信一切都是自寻烦恼。

就像这张图。

仔细观察，灵性觉醒前，一个孩子被别人踩地上摩擦，愁眉苦脸；

觉醒后，发现是自己在拿靴子蹭着玩。

靴子就像我们需要面对的困难：无法改变的压抑环境、无法消解的精神负担。

而一旦认识到 这些不幸是自己的心通过投射反映到外界的，是自己创造出来的 ，心结就打开了。

任何事件都是中性的，除了病痛和意外，根本没有客观存在的烦恼 （甚至病痛和意外都是心创造出来的） 。

很有些唯心主义意味，但如果仔细琢磨，会发现是真能自圆其说。

二是要我们学会臣服于生活，活在当下。

为过去痛苦，引发抑郁；为未来担忧，引发焦虑。

抑郁和焦虑，组成了99%的心理问题。

所以解决问题的方法，就是活在当下。

怎样才算活在当下呢？

有勇气拥抱未知新生活，有力量坚定告别旧生活，然后永远认真的对待当下的每一分钟。

比如我不应该因为工作10年了想换专业，又为浪费多年职业生涯而惋惜，也不该因为大龄转行风险高而忧虑。

直接去做每一个当下自己认为该做该努力的事，去念书，去考证，去做每一件当下看似微不足道且离成功很遥远的小事，不预测考试结果和担忧未来，因为 未来就是由无数个具体的当下构成的 。

想出国念书，但没钱，100块200块的攒钱呗；

想换行业，资历不够，从现在开始到处兼职试水呗。

我想另一种解释就是机会存在于行动中。

三是要达到以上境界，有一系列可以协助的具体方法，如冥想、正念、瑜伽等等。

众所周知，其实我们的问题并不在于不知晓以上道理，而在于精神内耗太严重了，根本就没有精力去实现这种逆转。

而 灵修的核心就是帮你解决内耗 。

我接触得比较多的是冥想和正念。

他的底层逻辑是这样的。

人类实际上有2套精神系统：一套叫“ 高我 ”，更智慧，更高维，做决策该听他的；

一套叫“ 大脑 ”，比较低级，但我们99.99%的人惯常受大脑操纵。

“高我”比“大脑”更能帮助人轻松活出真正的自己，但却在世俗事物和杂念的蒙尘下被封印了 。

（如果难以理解，可以想象刚出生的婴儿通常直觉力和灵性特别高，而人在年轻时也更勇敢更无惧，都是受后天经验的束缚而改变了。）

而冥想，就是通过祛除杂念的行动来帮助你的原始“高我”苏醒。

听到这里，你是否想笑或是想骂人。

别急，我也经历过。

而探究真伪，简直是每个灵修er的必经之路。

二、灵修是洗脑吗？

是也不是。

如果你说他像成功学一样是通过洗脑来忽悠人买课，那肯定不是，至少冥想对一个人的思维整合效果是立竿见影的；

但如果你说它是想把一整套全新的观点强行灌输给你，替换你的现有系统，那确实是。

但我认为灵修存在2个比较致命的问题；

首先，如何证明更高级更智慧的是“高我”呢？

我认为这里存在一个悖论。

如果我们直接相信“更常使用的是更低级更愚蠢的大脑，而大脑 （包括逻辑/思维） 只应该是“高我”的仆人， 所以我们所受的苦是因为过于相信大脑的判断，这当然可以说得通一切 。

但怎样验证并得出这个结论呢？

而如果你试图怀疑并分析其真实性，它可以立即倒打一耙：

你看，你的高我无法解封是因为你又在尝试用你那弱小的大脑分析真伪并决策了。

横竖它都有理，真的有被pua到。那 无法被验证，真实性的确存疑 。

其次，如何区分灵修和逃避现实？

打开小红书，你可以搜到成千上万个帖子教你如何使用吸引力法则考上心仪的大学、追到喜欢的对象、过上理想的生活的。

但不管是臣服于生活也好，运用吸引力法则也罢，绕不开的一个问题是：

是否有通过思维运动来替代真实行动的逃避动机？这中间的过程会不会一个不小心踩沟里去？

假设有个人一直有个梦想，努力了很多次都失败了，反复努力的过程使他伤痕累累，痛不欲生；

而这时他接触到灵修，领悟到要学会臣服，接受现实和命运的安排，他该继续努力还是就此躺平？

继续努力的尽头既有可能是毁灭性的反复失败，但躺平的结局也可能是度过庸常而遗憾的一生。

那臣服和逃避现实的界限在哪里呢？

生命的历程毕竟每个人只有一次， 我们都赌不起，谁又能来为这份结果买单 ？

而灵修带来的副作用恰在于此：

它给我们带来了一套全新的思维框架和体系，要我们接受，但却无法先行承诺其有效性和真实性。

在这种摸着石头过河的过程里，迷失的、走火入魔的、被坑蒙拐骗的，自然不在少数。

三、我们怎么样看待灵修？

我个人觉得，如果你是个遇到问题敢于正面应对，不拖沓、不懒惰，而又深陷于情绪和精神压力的人，其实是值得一试的。

因为你需要它，毕竟心灵的问题无法完全通过科学技术手段来解决。

仔细想想让我们发愁的事，其实 不是因为吃不饱穿不暖，而是不满足 ：

会操心现在的生活方式是不是我喜欢的，会担心自己有没有活出人生的意义，会烦恼自己过得没有同龄人好。

而且由于信息严重过载和易获得，我们很容易结合眼前的现实和触手可及的多种资讯对自己进行恶意pua

和别人比我过得太差了、这世界永远不会好了、日子真没盼头、我再也改变不了了。

其实这些就算是客观事实，这样看待问题也对一个人没有好处。这样的认知带来的精神压力会直接压垮一个人，更别说付诸行动改变了 。

这不就是我们绝大多数社畜面对的困扰吗——内耗。

而冥想、正念，或许不能帮你解决实际问题，但可以帮你解决情绪问题。停止内耗，空出精力，才能满血上阵杀敌。

焦虑的反面不是乐观，是去做具体的事 。

但是， 灵修又是个很宽泛的概念，龙蛇混杂，所以不能听什么信什么，即便冒着所谓用更低级的大脑思考问题的风险，也还是要批判性地谨慎接纳 。

比如，冥想正念/宗教/心理学/神秘学等都属于灵修的范畴，它们都是用来指导人类非身体层面的精神行为。

有人通过正念和冥想调节身心，也必然有人沉迷“心灵成功学”走上邪路，有人胡乱使用吸引力法则逃避现状，也必然有人在妄图成为神棍的路上被伪装成神棍的骗钱。

你就认清2点：

1. 评估通过它是否真的有让身心和现实状态变好？

2. 要花太多钱才能进行的灵修最好不碰 。 （主要是在中国还不属于非常成熟的产业，浑水摸鱼和试错都还需要时间）

通过接触灵修，我认识到人的确不要对太多事情抱有执念， 但很多时候没有执念又做不成很多事情，所以实际上也不必对”不要抱有执念“这件事抱有执念 。

人生还是应该张弛有度。 顺风局乘风破浪，逆风局休养生息 。

而灵修，就像是你在休养生息期间有机会去认识的一位朋友。

他在你失意时，用语言和行为安抚你、开导你、支持你；

可是人生终究还得自己过。养好伤口，还是得自己扬帆启航。