bruised（bruised ego的意思）

当我们的自尊心遭受挫伤时，我们往往会感到心灵上的深深痛苦，这就是bruised ego（受伤的自尊）的感觉。这种情况通常会对我们的个人形象，自我价值感、信心和情绪造成负面影响。但是，在这个需要我们保持强大和自信的世界中，如何应对bruised ego是非常重要的。

理解bruised ego

1. bruised ego是指由于日常生活中的某些事件、挫折和困难而影响到我们的自信和自我形象。

2. bruised ego往往会发生在家庭、工作和社交关系中，当我们感到被忽视、被拒绝、被贬低或被孤立时。

3. bruised ego会导致我们失去自信、感到紧张、生气、灰心丧气、无助、沮丧甚至有反叛感。

应对bruised ego

1. 意识到这是一种暂时的情况，每个人都会有挫折和困难，但是过去已经过去，自己必须向前看。

2. 正视自己的情感，表达情感并接受它们，这可以帮助减轻压力和焦虑。

3. 找到支持和帮助，与他人分享情感和获得他们的支持和建议。

4. 增强自信，停止自我评估，看到自己的优点和成就，鼓励自己挑战自己的限制并尝试新事物。

5. 意识到其他人的观点仅是他们的看法，不要过度关注他人的看法，而是尽量遵循自己的直觉和信仰。

避免bruised ego

1. 听取他人的意见并获得反馈，这可以帮助发现自己的盲点，并且这对于成长是非常重要的。

2. 避免沉迷于社交媒体和负面新闻，这些内容往往会导致心理上的不健康和bruised ego。

3. 克服焦虑和担忧，学会放松和平衡自己的情绪，在困难和压力时，不要放弃自己。

总结

当我们的自尊心遭受到挫折时，我们必须意识到这是一个短暂的情况并努力应对。我们必须正视我们的情感并接受支持和帮助，并始终保持自信。我们可以通过听取他人的反馈，放松情绪和避免负面新闻以避免bruised ego。通过这些措施，我们可以更好地面对挫折和困难并成长为一个更好的人。

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